Když nemůžeš, tak přidej!
Co vás naučíme
VÝUKOVÉ PROGRAMY
Rekreační aerobik
Trénink je určen pro všechny, kteří si chtějí odpočinout od školních povinností. V trénincích se učíme základní kroky z aerobiku, děláme si svoje sestavičky, posilujeme a cvičíme s různým náčiním. Zkoušíme i různé formy aerobního cvičení na stepech, aerstepech, na trampolínách a na bosu. Připomínáme si správné držení těla a protahujeme celé tělo.
Nábor dětí od 7 - 11 let.
Úroveň: rekreační
Aerobik - fitness
Na trénincích se zdokonalujeme v technice aerobiku, důsledně protahujeme, využíváme gymnastickou průpravu. Nacvičujeme každý rok novou pódiovou sestavu, s kterou pak jezdíme na jaře na závody. Vždy je fajn parta, velká podpora rodičů a napínavá závodní atmosféra.
Nábor do závodního týmu 6 - 8 let a závodního týmu 9 - 11.
Úroveň: závodní
Sportovní aerobik
Na trénincích zlepšujeme nejen techniku aerobiku, ale i prvky, které jsou typické pro sportovní aerobik a které v závodní sestavě musí být. Není to žádná sranda, ale výsledky jsou pak úžasné. Trénujeme flexibilitu, ale také potřebujeme odrazovou a skokovou průpravu, sílu a dynamiku.
Nábor po konzultaci s trenérem.
Úroveň: závodní
Švihadlo hrou - ropeskipping
Na trénincích se naším nejmilejším kamarádem stane švihadlo. Zní to dost obyčejně, ale uvidíte, co všechno se s ním dá dělat. Naučíme každého z Vás skákat jednotlivě, ve dvojicích, ale i v týmu. Na konci pololetí rodičům předvedeme vystoupení se švihadly. Budeme si prostě hrát se švihadlem. J
Nábor pro děti 6 - 10 let
Úroveň: rekreační
Děti na startu
(pohybová průprava pro předškolní děti)
Co znamená Děti na startu? Je to projekt ve spolupráci s federací aerobiku, jehož pilotní ročník jsme loni vyzkoušeli. Je určen pro předškolní děti a školní děti, které se nechtějí specifikovat pouze na jeden určitý druh sportu. Na trénincích prostě sportujeme - běháme, skáčeme, lezeme, posilujeme, cvičíme s náčiním, v každé hodině děláme něco málo z gymnastiky, atletiky, míčových her a rozvíjíme naší obratnost. Využíváme šátků, overballů, fit ballů, zdoláváme překážkové dráhy.
Nábor dětí od 4 - 10 let.
Úroveň: rekreační
Trampolínky pro děti
Trénink trampolínek je určen pro děti, které mají hodně energie, chtějí si zahopsat, zasmát se. Na trampolínkách si zahrajeme hry, zacvičíme si sestavičky a kdo si potřebuje chvilku odpočinout, tak si může třeba zazpívat. Dětské hity provází děti celou hodinou trampolínek. V loňském roce tyto tréninky byly hodně oblíbené. Neváhejte a přijďte si za hopsinkovat.
Nábor dětí od 7 - 12 let.
Úroveň: rekreační
Gymnastika
Gymnastika - zní to hodně staromódně, ale je to moc fajn. Naučíme se kotouly, stojky, rovnovážné stoje, přemety stranou a vše, co ke gymnastice patří. Každý trénink důsledně protáhneme celé tělo.
Nábor dětí od 7 - 12 let.
Úroveň: rekreační i závodní